Welches ist das beste CBD öl bei Schlafproblemen?
Guter Schlaf ist wichtiger, als du denkst!
Schlaf dient nicht nur dazu, Müdigkeit zu vertreiben! Zu seinen lebenswichtigen Funktionen gehören die Regeneration unseres Gehirns, die Festigung des Gedächtnisses und die Stärkung unseres Immunsystems. Langfristiger Schlafmangel kann ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und psychische Störungen.
Ausreichender Schlaf stärkt das Immunsystem, das Gedächtnis, trägt zu unserem körperlichen und seelischen Gleichgewicht bei und sorgt für Energie am nächsten Tag.
Ein erwachsener Organismus braucht mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht!
Guter Schlaf ist unverzichtbar für die Erhaltung der körperlichen und seelischen Gesundheit, dennoch haben immer mehr Menschen Schwierigkeiten, dieses Grundbedürfnis zu erfüllen.
Woran liegt das?
Experten nennen an erster Stelle anhaltenden Stress und die daraus resultierende Angst als Hauptursachen für Schlafstörungen. Auch chronische Schmerzen und ungünstige Gewohnheiten vor dem Zubettgehen wie beispielsweise Abendliches Bildschirmsehen können eine große Rolle spielen.
Kann CBD öl bei Schlafproblemen helfen?
CBD, also Cannabidiol, ist eine natürliche Verbindung, die in der Cannabispflanze vorkommt. CBD-haltige Produkte, die neben CBD auch weitere pflanzliche Cannabinoide (CBDA, THC, CBG, CBC, CBN) enthalten, werden immer beliebter und vielfältig zu therapeutischen Zwecken eingesetzt.
CBD kann helfen bei der Behandlung von Schmerzen, Entzündungen, Ängsten und Schlafstörungen sowie über neuroprotektive und antioxidative Eigenschaften verfügen.
Basierend auf verfügbaren Forschungsergebnissen wissen wir, dass CBD öl das Nervensystem beruhigt und erfolgreich bei Angststörungen eingesetzt werden kann.
Eine Studie zeigte, dass fast 80 % der Teilnehmer, die CBD zur Behandlung von Angstzuständen verwendeten, innerhalb eines Monats berichteten, deutlich weniger ängstlich zu sein. Gleichzeitig verbesserten sich bei über 65 % der Teilnehmer Schlafdauer und -qualität.
CBD öl kann also eine effektive und natürliche Lösung für Schlafprobleme sein, aber es ist auch hilfreich, einige praktische Dinge zu kennen, die jeder für besseren Schlaf tun kann.
Wie können wir die Schlafqualität und die Wirkung von CBD verbessern?
Regelmäßige Schlafroutine: Es ist wichtig, jeden Tag ungefähr zur selben Zeit schlafen zu gehen und aufzustehen – auch am Wochenende. Das hilft, unsere innere Uhr zu regulieren.
Vor dem Schlafengehen: Verzichte mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen auf helle Bildschirme. Gedruckte Bücher oder Zeitungen sind eine gute Alternative.
Bequeme Schlafumgebung: Die richtige Temperatur, Geräuschpegel und Lichtverhältnisse sowie eine gute Matratze und ein passendes Kissen sind sehr wichtig!
Stressbewältigung: Aktive Techniken zur Stressbewältigung wie Yoga, Meditation oder auch ein einfacher Spaziergang können beim Einschlafen helfen. Grübele nicht über die Vergangenheit und fürchte dich nicht vor der Zukunft! Versuche jeden Tag ein bisschen besser zu sein als gestern und vergleiche dich mit deinem gestrigen Ich, nicht mit anderen!
Welches CBD öl ist das beste bei Schlafproblemen?
Es gibt zwei Haupttypen von CBD ölen: Vollspektrum und Breitband CBD öl. Der grundlegende Unterschied besteht darin, dass Vollspektrum-Produkte auch minimale Mengen THC enthalten. Welches CBD öl am besten bei Schlafproblemen hilft, hängt von der Ursache ab.
Bei schlafstörenden Ängsten wird empfohlen, ein CBD öl ohne THC zu verwenden, also ein Breitband-Öl, da THC die Angst verstärken kann!
Wer wegen anderer Gründe wie chronischen Schmerzen schlecht schläft, ist besser beraten mit einem Vollspektrum-CBD öl, das auch THC enthält.
Vor der Anwendung von CBD sollte unbedingt Rücksprache mit dem behandelnden Arzt gehalten werden, besonders wenn Medikamente eingenommen werden!
