A CBD olaj jelentősége a sportban

CBD a sportban: A CBD olaj hatása a fizikai teljesítőképességre

Az utóbbi években a CBD, vagyis a kannabidiol egyre nagyobb népszerűségre tett szert a sportolók körében. Míg korábban elsősorban a rekreációs célú kannabiszhasználat volt a figyelem középpontjában, ma már a CBD, a sportolói teljesítmény fokozása és a regeneráció támogatása szempontjából is egyre inkább előtérbe kerül. Ez a cikk átfogó képet nyújt a CBD olaj fizikai teljesítőképességre gyakorolt hatásairól, tudományos kutatások eredményeinek tükrében.


Mi is az a CBD?

A kannabidiol (CBD) a kannabisz növény egyik fő hatóanyaga, amely nem pszichoaktív, azaz nincsen tudatmódosító hatása. A CBD-nek számos gyógyászati tulajdonsága ismert, mint például gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és szorongásoldó hatások. Ezek teszik a CBD-t vonzóvá a sportolók számára, akiknek a fájdalom enyhítése és a gyorsabb regeneráció nagyon fontos lehet, ráadásul a CBD-vel különösebb mellékhatások nélkül tudnak eredményt elérni.

A CBD hatása a sportteljesítményre

A CBD hatásai a sportolók számára fontos területeken:

Gyulladáscsökkentés:
A fizikai aktivitás, különösen a nagy intenzitású edzések, gyakran gyulladást okozhatnak az izmokban és ízületekben. Egy 2015-ös tanulmány ami a  "Bioorganic & Medicinal Chemistry" című folyóiratban jelent meg, megállapította, hogy a CBD jelentős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A CBD gyulladáscsökkentő hatását úgy váltja ki, hogy blokkolja a gyulladásos citokinek termelődését, ezáltal a sportolók gyorsabban regenerálódhatnak az intenzív edzések után, csökkentve a sérülések kockázatát.

Fájdalomcsillapítás és mozgásszervi egészség:
A CBD fájdalomcsillapító hatását számos tanulmány igazolta. Egy 2018-as kutatás a "Frontiers in Neurology" folyóiratban megállapította, hogy a CBD segíthet a krónikus fájdalom kezelésében anélkül, hogy a hagyományos fájdalomcsillapítók mellékhatásaival kellene számolni. Egy másik, 2020-as tanulmány a "Journal of Experimental Medicine" című folyóiratban arra a következtetésre jutott, hogy a CBD hatékonyan csökkentheti a neuropátiás fájdalmat, amely gyakran előfordul olyan sportolók körében, akik egysíkú, intenzív, ismétlődő mozgásokat végeznek, mint például az íjászok, gerelyhajítók, vagy súlylökők. 

Stressz és szorongás csökkentése:
A versenysport gyakran jár nagy stresszel és szorongással, ami negatívan befolyásolhatja a teljesítményt. A CBD szorongásoldó hatásai jól dokumentáltak. A "Neurotherapeutics" folyóiratban megjelent 2015-ös tanulmány szerint a CBD segíthet csökkenteni a szorongást és javítani a hangulatot, ami különösen hasznos lehet a versenyek előtti stressz leküzdésében. Ez a tanulmány kiemeli a CBD potenciálját, mint természetes alternatívát a szorongás kezelésére. Egy 2019-es tanulmány a "Journal of Clinical Psychology" folyóiratban úgyszintén rávilágít, hogy a CBD használata csökkentheti a szorongás szintjét, mivel kötődik az 5-HT1A szerotonin receptorhoz, amely az egyik fő receptor a szorongás és hangulati zavarok szabályozásában. Ezen receptorral való kölcsönhatása elősegíti a szerotonin szint növekedését, ami nyugtató és szorongáscsökkentő hatással bír, ami előnyös lehet a sportolók számára a versenyek előtti felkészülés során.

Alvásminőség javítása és regeneráció:
Az alvás kulcsfontosságú a regeneráció és a teljesítmény szempontjából. Az alvás minőségének javulása hozzájárulhat a jobb teljesítményhez és a gyorsabb izomregenerációhoz. Egy 2019-es tanulmány a "The Permanente Journal" folyóiratban arról számolt be, hogy a CBD javíthatja az alvásminőséget. A "Sleep" folyóiratban ugyancsak 2019-ben megjelent tanulmány megerősítette, hogy a CBD hatékonyan segíthet az alvászavarok kezelésében, ami hatalmas segítség lehet egy nagy verseny előtti, feszültséggel teli felkészülés során.

A CBD használatának jogi vonatkozásai a versenysportban

CBD használat előtt fontos, hogy a hivatásos sportolók tisztában legyenek a jogi vonatkozásokkal is. A World Anti-Doping Agency (WADA) 2018-ban eltávolította a CBD-t a tiltott szerek listájáról, ami hatalmas előrelépés, de a THC és minden egyéb kannabinoid használata továbbra is tiltott. Ezért a hivatásos sportolóknak biztosnak kell lenniük abban, hogy a használt CBD termékek mentesek a THC-től, és az összes többi fitokannabinoid vegyülettől, mint: CBDA, CBG, CBC, CBN.....stb,  hogy elkerüljék a pozitív doppingtesztet.

Léteznek olyan CBD gyártó vállalkozások, amelyeket a WADA rendszeresen osztályoz és jóváhagyja az alkalmazott gyártási folyamatot. Hivatásos sportolók csak olyan CBD terméket vásároljanak, amelynek gyártóját és termékeit a WADA jóváhagyta, ellenkező esetben pozitív drogtesztet kockáztatnak.


Milyen CBD olaj jobb a sportteljesítmény javítására?
Fontos tanács CBD olaj vásárlás előtt:

Ha kannabisz, vagy CBD olajról van szó, akkor egy fontos dologgal tisztában kell lennünk CBD olaj vásárlás előtt! Léteznek teljes és széles spektrumú termékek, amelyek között a leglényegesebb különbség, hogy a teljes spektrumú CBD olaj THC-t is tartalmaz, megközelítőleg 0.2% mennyiségben. A jóminőségű széles spektrumú termékek nagyjából ugyanazokat az összetevőket tartalmazzák, mint a teljes spektrumúak, de ezekben nincsen THC.

Melyik a jobb? A teljes, vagy a széles spektrumú CBD olaj?

A rendszeres és intenzív sportolás gyakran jár gyulladással. A rendelkezésre álló tanulmányokból tudjuk, hogy a CBD-nek erősebb gyulladáscsökkentő hatása van, ha THC-val együtt tud dolgozni, ezért célszerűbb lehet a teljes spektrumú CBD olaj használata, de csakis akkor, ha téged nem tesztel a WADA, vagy egyéb doppingellenes intézet, vagy ha a munkavégzésed során nem kell drogtesztet végezned, illetve ha a THC használatának nincsen egyéb kizáró oka, mondjuk érzékenység a vegyülettel kapcsolatban.

Nem kell kétségbe esned, ha nem használhatsz teljes spektrumú CBD olajat! A széles spektrumú termékek is nagyon jó gyulladáscsökkentő hatással rendelkezhetnek, különösen akkor, ha CBD-mellet több hasznos kannabisz vegyület található bennük. Válassz olyan széles spektrumú CBD olajat, amiben CBD mellett van CBDA, CBG, CBN, vagy CBC és kannabisz terpének is, mert ezek egymás hatását erősítve hatékonyabban dolgoznak együtt, de széles spektrumú kannabisz olajat is csak akkor szedhetsz, ha nem tesztel a WADA.

Ha WADA által tesztelt sportoló vagy, akkor nincsen sok választásod! :( Csak olyan készítményt használhatsz, ami CBD-n kívül semmi mást nem tartalmaz és olyan üzemben, illetve olyan gyártó által készült, akinek a gyártási folyamatát és a gyártóegységét a WADA jóváhagyta.
Mi a helyzet a versenyek közötti időszakkal? Verseny előtt mennyivel lehet még kannabisz olajat használni?

Mennyi idő alatt ürülnek ki a kannabisz olaj összetevői a szervezetből?

Lehetséges ( de kockázatos  ) tesztelt sportolóknak versenyek közötti időszakban a teljes spektrumú, vagy széles spketrumú kannabisz termékek használata, amennyiben figyelembe veszik a kiürülési időt.

A kannabinoidok, különösen a THC (tetrahidrokannabinol), ürülésének időtartama a vizeletből és a vérből számos tényezőtől függ, például az egyéni anyagcserétől, a fogyasztás gyakoriságától, a bevitt mennyiségtől és az adott szervezet zsírszövetének arányától.

Meddig lehet kimutatni a kannabisz vegyületeket?

Vérben:

• Alkalmi használat esetén: A THC a vérben általában 1–2 nap után nem mutatható ki.
• Rendszeres használat esetén: Hosszan tartó használat után a THC metabolitjai akár 7–30 napig is kimutathatók lehetnek.

Vizeletben:

• Alkalmi használat (egyszeri fogyasztás): 3–7 nap.
• Mérsékelt használat (heti 2-4 alkalom): 7–14 nap.
• Gyakori használat (napi szintű fogyasztás): akár 30 nap vagy még tovább.
• Nagyon intenzív használat: Több hónap is lehet, különösen, ha a fogyasztó nagy mennyiségben és hosszú időn keresztül használta a kannabiszt.

Egyéb mérlegelendő tényezők:

• Anyagcsere: A gyorsabb anyagcserével rendelkező emberek gyorsabban ürítik ki a kannabisz vegyületket és azok metabolitjait.
• Testzsír: A kannabisz vegyületek zsíroldékonyak, így a magasabb testzsírszázalékkal rendelkező egyéneknél lassabban ürülnek ki.
• Fogyasztási forma: A kannabisz olajok, kannabisz-tartalmú élelmiszerek, vagy italok fogyasztása esetén az ürülési idő eltérhet a belélegzett formától.

Gyorsítás lehetséges?

Az ürülési folyamat gyorsítását célzó módszerek, mint például a sok víz fogyasztása, diuretikumok, vagy a méregtelenítő teák, nem bizonyítottak tudományosan. A legjobb módja az, hogy időt hagyunk a szervezet természetes tisztulására.

Hogyan adagoljam a CBD olajat, ha a sportteljesítmény javítása a cél?

A CBD olaj adagolást több tényező is befolyásolja és nincsen mindenkire érvényes adagolási terv. Eltérően reagálhatunk a kannabinoidokra, ezért ami neked elég, az lehet hogy másnak kevés, vagy éppen sok. Általánosan elfogadott adagolási javaslat, hogy kis mennyiséggel kell kezdeni és fokozatosan kell növelni a CBD adagot, egészen addig, míg a várt hatás nem jelentkezik.

Ha azért szeretnél CBD olajat használni, hogy növeld a sportteljesítményed, vagy hogy extra védelmet biztosíts a sérülésekkel szemben, akkor javasoljuk, hogy kövesd a STANDARD adagolási táblázatunkat, amit minden CANNADOL^TM termék adatlapján megtalálsz, vagy ezen a linken is elérhető: https://www.cannadolcbd.eu/hu/cbd-adagolasi-utmutato


Használhatom a CBD olajat a szedett vitaminjaimmal és fehérjékkel?

A CBD olaj és a vitaminok, ásványi anyagok, illetve fehérjeporok együttes használata általában nem okoz  problémát, de néhány fontos szempontot figyelembe kell venni!

Felszívódás: A CBD-nek nincs közvetlen negatív hatása a vitaminok, ásványi anyagok vagy fehérjék felszívódására, azonban mivel a CBD a májban metabolizálódik, elméletileg befolyásolhatja más anyagok lebontását is. Érdemes ezért a CBD olajat nem a vitaminjaiddal, vagy a fehérjéddel együtt szedni. Szedd őket külön napszakban! (A CBD olaj és összetevői különösen jól hasznosulnak, ha éhgyomorra használod.)

Interakciók: A CBD kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, ezért, ha valaki gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, mielőtt CBD-t kezd el használni!

Fehérjeporokkal való használat: A CBD olaj fehérjeporokkal való kombinálása általában biztonságos, és sok sportoló használja így a CBD-t a regeneráció támogatására. Nincs bizonyíték arra, hogy a CBD negatívan befolyásolná a fehérjék felszívódását vagy hasznosulását.

Összességében a CBD olaj vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fehérjeporokkal együtt történő használata biztonságos, de mindig érdemes orvossal konzultálni, különösen, ha valaki gyógyszereket is szed!

Összegzés

A CBD olaj számos potenciális előnyt kínálhat a sportolók számára, beleértve a gyulladás és a szorongás csökkentését, a fájdalom enyhítését és az alvásminőség javítását. A CBD sportteljesítményre gyakorolt hatásával kapcsolatos kutatások jelenleg is zajlanak, de a meglévő tanulmányok már most is ígéretes eredményeket mutatnak. A CBD használata egyre elfogadottabbá válik a sport világában, különösen, hogy a WADA eltávolította a CBD-t a tiltott szerek listájáról. Ennek ellenére a hivatásos sportolóknak körültekintően kell eljárniuk a CBD termékek kiválasztásánál, hogy biztosak legyenek abban, hogy azok csakis CBD-t tartalmaznak.

A CBD tehát potenciálisan fontos szerepet játszhat a sportolók teljesítményének fokozásában és a regeneráció elősegítésében. Az eddigi eredmények arra utalnak, hogy a CBD egy hatékony és természetes eszköz lehet a sportolók számára, amely támogathatja őket céljaik elérésében.

Kövesd hasznos CBD olaj tartalmakért a blogunkat!

A CBD olaj egyéb hatásairól itt olvashatsz!


  cbd olaj     cbd olaj vásárlás     kannabisz olaj   

NÉZD MEG LEGKERESETTEBB CBD OLAJAINKAT