CBD olaj alvásproblémára

Az alvás elengedhetetlen az egészségünkhez. Furcsa módon az alvás látszólag inaktív állapota valójában egy dinamikus és kritikus folyamat, amely segít az emlékek tárolásában, az immunitás kialakításában, a szövetek helyreállításában, az anyagcsere és a vérnyomás szabályozásában, az étvágy és a vércukorszint szabályozásában, a tanulás folyamatában, valamint számtalan egyéb fiziológiai folyamatban, melyek mindegyikét az endokannabinoid rendszer szabályozza.

A legújabb kutatási eredmények szerint, alvás során tisztulnak az agyból azok a méreganyagok is, amelyek napközben felhalmozódnak.

Egy átlagos felnőttnek napi hét és nyolc óra közötti alvásra van szüksége.

A rossz alvás komoly közegészségügyi probléma. Egy 2009-es felmérés szerint a magyar lakosság 70% -kánál jelentkezett már alvászavar és a népesség 30%-ka tartósan szenved a rossz alváshoz köthető betegségektől.

A leggyakoribb alvásproblémák:

Inszomnia – az elalvás, vagy az álomban maradás képességének átmeneti, vagy krónikus elvesztése.

Alvási apnoe - alvás közbeni légzési zavar.

Nyugtalan láb szindróma – bizsergés, kellemetlen érzés, fájdalom a lábakban, amely éjszaka fokozódik, és mozgással enyhül.

Cirkadián ritmuszavarok – a szabályos napszaki biológiai folyamatok ritmusának felborulása

Paraszomnia– alvás közbeni rendellenes mozgás, beleértve az alvajárást és a rémálmokat.

Túlzott nappali álmosság – amikor az egyén tartós álmosságot tapasztal a nappali órákban narkolepszia vagy más egészségügyi állapot miatt.

A rossz alvás súlyos betegségek kockázati tényezője. Összehasonlítva azokkal, akik eleget alszanak, a 24 órás periódusonként 7 óránál kevesebbet alvó felnőttek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak több krónikus egészségi állapot közül egyet vagy többet, beleértve az elhízást, szívbetegséget, cukorbetegséget, ízületi gyulladást, szélütést és a depressziót.

AZ ENDOKANNABINOID RENDSZER SZEREPE

Tekintettel a hagyományos altatókkal kapcsolatos problémákra, a tudósok az endokannabinoid rendszer célzásával más módszereket is vizsgálnak az alvásproblémák kezelésére. Az emberi fiziológia elsődleges egyensúlyi szabályozójaként, az endokannabinoid rendszer fontos szerepet játszik az alvás-ébrenlét ciklusban és más cirkadián folyamatokban.

Az, hogy hogyan alszunk el, maga az alvás, felébredés és ébren maradás, egy belső biológiai folyamat része, amelyet cirkadián ritmusunk és endokannabinoid rendszerünk szabályoz. A cirkadián ritmus sokféle tevékenységet szabályoz a szervezetben, beleértve a hormontermelést, a pulzusszámot, az anyagcserét, valamint azt, hogy mikor kell elaludni és ébredni.

Mintha lenne egy belső biokémiai időzítőnk vagy óránk, amely nyomon követi alvásigényünket, alvásba tereli a szervezetet, majd befolyásolja az alvás intenzitását. Ezt a biológiai mechanizmust olyan külső tényezők is befolyásolják, mint az utazás, a szedett gyógyszerek, az étel, az ital, a környezet, vagy napjainkban egyre inkább a stressz is.

Az endokannabinoid rendszer szabályozza a cirkadián ritmust, vagy fordítva?

A kettő közötti szoros kapcsolat bizonyítéka az anandamid és a 2-AG (agyunk saját kannabisszerű molekulái), valamint ezeket a vegyületeket létrehozó és lebontó enzimek szintjének változása az alvás-ébrenlét ciklus során.
Az anandamid éjszaka magasabb szinten van jelen az agyban, és együttműködik az endogén neurotranszmitterekkel, az oleamiddal és az adenozinnal, hogy alvást generáljon. Ezzel szemben a 2-AG magasabb a nap folyamán, ami arra utal, hogy részt vesz az ébrenlét elősegítésében.

A rendkívül összetett alvás-ébrenlét ciklust számos neurokémiai anyag és molekuláris útvonal befolyásolja.

Mind az anandamid, mind a 2-AG aktiválja a CB1 kannabinoid receptorokat, amelyek a központi idegrendszerben koncentrálódnak, beleértve az agy azon részeit, amelyek az alvás szabályozásához kapcsolódnak. A CB1 receptorok úgy modulálják a neurotranszmitterek felszabadulását, hogy visszaszorítják a túlzott neuronális aktivitást, ezáltal csökkentve a szorongást, a fájdalmat és a gyulladást. A CB1 receptor expresszió tehát kulcsfontosságú tényező az alvás minőségében.

CBD OLAJ ALVÁSZAVARRA?

A kannabinoidokat évszázadok óta használja az emberiség alvásproblémák kezelésére.

"Az összes valaha javasolt érzéstelenítő közül az indiai kender az, amely a természetes alváshoz leginkább hasonlító hatást váltott ki anélkül, hogy rendkívüli izgalmat okozna az erekben, veszélyes reakciótól való félelem nélkül." Bernard Fronmueller német kutató feljegyzése 1860-ból.

Kilenc évvel később Fronmueller arról számolt be, hogy 1000 alvászavarban szenvedő beteg esetében az indiai kender 53 százalékában teljes gyógyulást eredményezett, 21,5 százalékban részleges javulást, 25,5 százalékban pedig alig vagy egyáltalán nem váltott ki hatást, vagyis 1000 vizsgált személyből 745-nél ért el javalust a kannabisz használata.

A CBD, a kannabisz növényben előforduló természetes vegyület, egy úgynevezett fitokannabinoid, ami hasonlóan működik a szervezetünk által termelt anandamid és 2-AG endokannabinoid vegyületekhez. A CBD olaj és a CBD olajban található megannyi természetes anyag, hatással van az endokannabinoid rendszerre és ezzel együtt a CB1, valamint CB2 receptorok működésére. Ezen tulajdonsága, potenciális jelöltté teszi az alvászavarokkal és az endokannabinoid rendszerrel kapcsolatos kutatásokban.

Egy álmatlansággal kapcsolatos vizsgálat kimutatta, hogy 160 mg CBD beadása csökkentette az éjszakai alvásmegszakításokat és megnövelte a teljes alvási időt, ami arra utal, hogy a CBD-használat, javíthatja az alvás minőségét és időtartamát. Fontos megjegyezni, hogy a kutatás során tiszta CBD-t használtak, ami nem annyira hatékony, mint a teljes vagy széles spektrumú készítmény, ami CBD mellett más összetevőket is ( CBDA, CBG, CBN, THC, terpének ) tartalmaz.

A növény által termelt másik fontos vegyület, a THC –is fontos szerepet kapott, főleg a fájdalommal összefüggésbe hozható alvászavarok vizsgálatában.
„Cannabis, Pain, and Sleep: Lessons from Therapeutic Clinical Trials of Sativex®, a Cannabis-Based Medicine” című munkájukban Dr. Ethan Russo és munkatársai 13 tanulmányt foglaltak össze, amelyek különböző CBD:THC arányú kannabiszkészítményeket vizsgáltak fájdalom és alvászavar kezelésére.
A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a CBD és a THC kombinációja „szinergikusan javítja az alvást”.

MENNYI CBD OLAJAT HASZNÁLJAK?

A CBD kis mennyiségben élénkítő hatású lehet, nagyobb mennyiségben nyugtató. Ha álmatlanságot szeretnél kezelni, akkor ne közvetlenül alvás előtt használd a CBD-t, hanem a késő délutáni órákban. Tapasztald ki a neked megfelelő mennyiséget. Egyénenként eltérően reagálunk a CBD-re, ezért nincsen kőbe vésett adagolási javaslat. Kezdd kisebb mennyiséggel és fokozatosan növeld az adagot. A megfelelő adag kiválasztásához használd a minden termék oldalán elérhető CBD adagolási útmutatót !

MELYIK CBD OLAJ JOBB ALVÁSPROBLÉMÁRA?

A fájdalomhoz kapcsolódó álvaszavarok esetébe hatékonyabb lehet, ha teljes spektrumú CBD olajat használsz, ami kis mennyiségben THC-t is tartalmaz. Egyéb esetekben jól működik a CBD-t és CBG-t tartalmazó széles spektrumú olaj is.

Fontos megemlíteni hogy a CBD olaj nem csodaszer! Egészségünk megőrzésének alapkövei a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és a stresszmentes életmód. Ezek egyikét sem helyettesíti a CBD! A CBD "új élelmiszernek" minősül Magyarországon és az EU legtöbb államában, mivel 1997 előtt széleskörű alkalmazása nem igazolt, ezért betegségmegelőzésre, vagy gyógyításra vonatkozó ígéreteket nem lehet tenni CBD tartalmú készítményekkel kapcsolatban.