Melyik a legjobb CBD olaj alvásproblémára?
A jó alvás fontosabb, mint gondolnád!
Az alvás nem csupán a fáradtság elűzésére szolgál! Létfontosságú funkciói közé tartozik az agyunk regenerálódása, az emlékezet megszilárdítása, és az immunrendszerünk erősítése. Az alváshiány hosszú távon komoly egészségügyi problémákat eredményezhet, többek között szív- és érrendszeri betegségeket, elhízást és mentális zavarok kialakulását.
A megfelelő alvás erősíti az immunrendszert, a memóriát, hozzájárul testi-lelki kiegyensúlyozottságunkhoz és biztosítja az energiát a következő napra.
A felnőtt szervezetnek legalább napi 7 óra alvásra van szüksége!
A jó alvás elengedhetetlen a testi és lelki egészség megőrzése érdekében, mégis egyre többen küszködünk ezen alapvető szükséglet kielégítésével.
Mi lehet ennek az oka?
Szakemberek első helyen említik a tartós stresszt, illetve az ebből adód szorongást, mint az alvásproblémát kiváltó fő okot, de jelentős tényező lehet a krónikus fájdalom is, illetve a rossz alvás előtti szokások, mint például az esti képernyőhasználat.
Segíthet a CBD olaj alvásprobléma kezelésében?
A CBD, vagyis a kannabidiol, egy természetes vegyület, amely a kannabisz növényben található. A CBD, illetve a CBD tartalmú készítmények, amelyek CBD mellett egyéb növényi kannabinoidokat ( CBDA, THC, CBG, CBC, CBN ) is tartalmaznak, egyre népszerűbbek és széles körben használják terápiás célokra.
A CBD segíthet a fájdalom, a gyulladás, a szorongás és az alvászavarok kezelésében, valamint neuroprotektív és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik.
A rendelkezésre álló kutatási eredmények alapján tudjuk, hogy a CBD olaj megnyugtatja az idegrendszert és jó eredménnyel használható szorongásos rendellenességek kezelésére.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a szorongásuk kezelésére CBD-t használó résztvevők közel 80%-a, egy hónapon belül arról számolt be, hogy sokkal kevésbé szorong és ezzel egyidőben a résztvevők több mint 65%-kánál javult az alvás időtartama, valamint az alvás minősége is.
A CBD olaj tehát hatékony és természetes megoldást jelenthet az alvásprobléma kezelésére, de nem árt tudni, hogy van jó pár gyakorlati dolog, amit mindenki megtehet a jobb alvás érdekében.
Hogyan javíthatjuk alvásunk minőségét illetve a CBD hatásást?
Szabályos alvási rutin: Fontos, hogy minden nap körülbelül ugyanabban az időben feküdjünk le és keljünk fel, még hétvégén is. Ez segít szabályozni a belső óránkat.
Lefekvés előtt: Kerüljük a fényes képernyőket legalább egy órával lefekvés előtt. Nyomtatott könyv, vagy újság olvasása jó alternatíva lehet.
Kényelmes alvási környezet: A megfelelő hőmérséklet, zajszint és fényviszonyok, valamint egy jó matrac és párna nagyon fontosak!
Stresszkezelés: Az aktív stresszkezelési technikák, mint a jóga, a meditáció vagy akár egy egyszerű séta, segíthetnek az elalvásban. Ne rágódj a múlton és ne félj a jövőtől! Törekedj arra, hogy minden nap kicsit jobb legyél a tegnapi magadhoz képest és ne mások jelenéhez, hanem a tegnapi önmagadhoz hasonlítsd magad!
Melyik CBD olaj a legjobb alvásproblémára?
A CBD olajoknak két fő típusa létezik. A teljes és a széles spektrumú CBD olaj. Alapvető különbség a kettő között, hogy a teljes spektrumú termékek minimális mennyiségben THC-t is tartalmaznak. Azt hogy melyik a legjobb CBD olaj alvásproblémára, a kiváltó ok határozza meg.
A szorongásból adódó alvásprobléma kezelésére javasolt olyan CBD olajat használni, ami nem tartalmaz THC-t, vagyis széles spektrumút, mert a THC felerősítheti a szorongást!
Aki más okból, mondjuk valamilyen krónikus fájdalom miatt nem tud jól aludni, az jobban teszi, ha nem széles spektrumú CBD olajat használ, hanem olyat, ami THC-t is tartalmaz, vagyis teljes spektrumút.
CBD használat előtt próbálj meg egyeztetni a kezelőorvosoddal, különösen abban az esetben, ha valamilyen gyógyszert szedsz!
