L’importanza dell’olio di CBD nello sport

CBD nello sport: L’effetto dell’olio di CBD sulla performance fisica

Negli ultimi anni, il CBD, ovvero il cannabidiolo, ha acquisito una crescente popolarità tra gli sportivi. Mentre in passato l’attenzione si concentrava soprattutto sull’uso ricreativo della cannabis, oggi il CBD si fa sempre più spazio come supporto per migliorare le prestazioni sportive e favorire il recupero. Questo articolo offre una panoramica completa sugli effetti dell’olio di CBD sulla performance fisica, alla luce delle evidenze scientifiche.

Cos’è esattamente il CBD?

Il cannabidiolo (CBD) è uno dei principali principi attivi della pianta di cannabis, non psicoattivo, quindi privo di effetti alteranti la mente. Al CBD sono riconosciute numerose proprietà terapeutiche, come quelle antinfiammatorie, analgesiche e ansiolitiche. Questi benefici lo rendono particolarmente interessante per gli sportivi, per i quali il sollievo dal dolore e un recupero più rapido sono fondamentali, il tutto senza gli effetti collaterali che spesso accompagnano altri trattamenti.

Come influenza il CBD la performance sportiva?

Gli effetti del CBD nelle aree importanti per gli sportivi:

Riduzione dell’infiammazione:
L’attività fisica, in particolare gli allenamenti ad alta intensità, può spesso causare infiammazioni muscolari e articolari. Uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista "Bioorganic & Medicinal Chemistry" ha evidenziato che il CBD possiede potenti proprietà antinfiammatorie. Il CBD agisce bloccando la produzione di citochine infiammatorie, permettendo così agli sportivi di recuperare più rapidamente dopo sforzi intensi e di ridurre il rischio di infortuni.

Analgesia e salute muscolo-scheletrica:
L’effetto analgesico del CBD è stato confermato da numerosi studi. Una ricerca del 2018, pubblicata su "Frontiers in Neurology", ha stabilito che il CBD può aiutare nella gestione del dolore cronico senza gli effetti collaterali tipici dei farmaci tradizionali. Un altro studio del 2020, apparso sul "Journal of Experimental Medicine", ha concluso che il CBD riduce efficacemente il dolore neuropatico, frequente in sportivi che eseguono movimenti ripetitivi e ad alta intensità, come arcieri, giavellottisti o sollevatori di pesi.

Stress e riduzione dell’ansia:
Lo sport agonistico comporta spesso alti livelli di stress e ansia, che possono influire negativamente sulla performance. Gli effetti ansiolitici del CBD sono ben documentati. Uno studio del 2015 pubblicato su "Neurotherapeutics" suggerisce che il CBD può ridurre l’ansia e migliorare l’umore, risultando particolarmente utile per gestire lo stress pre-gara. Questo studio sottolinea il potenziale del CBD come alternativa naturale per il trattamento dell’ansia. Inoltre, una ricerca del 2019 pubblicata su "Journal of Clinical Psychology" fa luce sul fatto che il CBD può ridurre i livelli di ansia legandosi al recettore della serotonina 5-HT1A, uno dei principali nel controllo dell’ansia e dei disturbi dell’umore. Questa interazione favorisce un aumento dei livelli di serotonina, con effetti calmanti e ansiolitici, vantaggiosi per gli sportivi nella preparazione agli eventi competitivi.

Miglioramento della qualità del sonno e del recupero:
Il sonno è fondamentale per il recupero e la performance. Un miglioramento della qualità del sonno contribuisce a prestazioni migliori e a un recupero muscolare più rapido. Uno studio del 2019 pubblicato su "The Permanente Journal" ha riportato che il CBD può migliorare la qualità del sonno. Sempre nel 2019, uno studio apparso sulla rivista "Sleep" ha confermato che il CBD è efficace nel trattamento dei disturbi del sonno, con grande beneficio durante i periodi di preparazione stressante in vista di competizioni importanti.

Aspetti legali dell’uso del CBD nello sport agonistico

Prima di utilizzare il CBD, è fondamentale che gli atleti professionisti comprendano gli aspetti legali connessi. Nel 2018, la World Anti-Doping Agency (WADA) ha rimosso il CBD dalla lista delle sostanze proibite, un passo importante. Tuttavia, l’uso del THC e di tutti gli altri cannabinoidi resta vietato. Per questo motivo, gli atleti professionisti devono assicurarsi che i prodotti a base di CBD siano privi di THC e di altre sostanze fitocannabinoidi come CBDA, CBG, CBC, CBN, ecc., per evitare risultati positivi nei test antidoping.

Esistono produttori di CBD che sono regolarmente valutati e approvati dalla WADA per i loro processi produttivi. Gli atleti professionisti dovrebbero acquistare solo prodotti certificati WADA per evitare rischi legati ai controlli antidoping.

Che tipo di olio di CBD è migliore per migliorare la performance sportiva?
Consigli importanti prima dell’acquisto di olio di CBD:

Quando si parla di cannabis o di olio di CBD, c’è un aspetto fondamentale da conoscere prima di acquistare: esistono prodotti a spettro completo e a spettro ampio. La differenza principale è che l’olio a spettro completo contiene anche THC, circa lo 0,2%. I prodotti di alta qualità a spettro ampio contengono ingredienti simili a quelli a spettro completo ma non hanno THC.

Qual è il migliore? Olio di CBD a spettro completo o ampio?

L’attività sportiva intensa spesso provoca infiammazione. Studi indicano che il CBD ha un effetto antinfiammatorio più potente se agisce in sinergia con il THC, perciò l’olio a spettro completo può essere più efficace. Questa opzione è consigliata solo se non sei soggetto a controlli WADA, non devi sottoporti a test antidoping sul lavoro, o se non hai altre controindicazioni legate all’uso di THC, come una sensibilità personale.

Non preoccuparti se non puoi usare olio a spettro completo! I prodotti a spettro ampio hanno comunque ottime proprietà antinfiammatorie, soprattutto se contengono oltre al CBD altri cannabinoidi utili come CBDA, CBG, CBN o CBC e terpeni della cannabis, che lavorano sinergicamente per aumentare l’efficacia. Tuttavia, anche l’olio a spettro ampio può essere usato solo se non si è soggetti ai test WADA.

Se sei un atleta monitorato dalla WADA, le opzioni sono limitate! :( Puoi usare solo prodotti che contengano esclusivamente CBD e che siano prodotti in stabilimenti e da aziende approvate dalla WADA per quanto riguarda il processo produttivo.
E durante i periodi tra le competizioni? Quanto tempo prima della gara è possibile usare l’olio di cannabis?

Quanto tempo impiegano gli ingredienti dell’olio di cannabis a essere eliminati dall’organismo?

Gli atleti testati possono, seppur con rischio, usare prodotti a spettro completo o a spettro ampio durante i periodi tra le competizioni, tenendo però conto dei tempi di eliminazione.

La durata dell’eliminazione dei cannabinoidi, in particolare del THC (tetraidrocannabinolo), dalle urine e dal sangue dipende da molti fattori, come il metabolismo individuale, la frequenza dell’uso, la quantità assunta e la percentuale di tessuto adiposo nel corpo.

Per quanto tempo si possono rilevare i cannabinoidi della cannabis?

Nel sangue:

Uso occasionale: Il THC in genere non è rilevabile nel sangue dopo 1–2 giorni.
Uso regolare: Dopo un uso prolungato, i metaboliti del THC possono essere rilevabili anche da 7 a 30 giorni.

Nelle urine:

Uso occasionale (assunzione singola): 3–7 giorni.
Uso moderato (2-4 volte a settimana): 7–14 giorni.
Uso frequente (quotidiano): anche fino a 30 giorni o più.
Uso molto intenso: possono volerci mesi, soprattutto se la sostanza è stata consumata in grandi quantità e per lungo tempo.

Altri fattori da considerare:

Metabolismo: Le persone con metabolismo più veloce eliminano più rapidamente i cannabinoidi e i loro metaboliti.
Grasso corporeo: I cannabinoidi sono liposolubili, quindi chi ha una percentuale di grasso corporeo più alta li elimina più lentamente.
Forma di consumo: L’assunzione tramite olio di cannabis, alimenti o bevande con CBD può modificare i tempi di eliminazione rispetto al consumo inalatorio.

È possibile accelerare l’eliminazione?

Metodi come bere molta acqua, diuretici o tisane detox non hanno dimostrato scientificamente di accelerare il processo di eliminazione. Il modo migliore è lasciare che l’organismo si liberi naturalmente nel tempo.

Come dosare l’olio di CBD se l’obiettivo è migliorare la performance sportiva?

Il dosaggio del CBD dipende da vari fattori e non esiste un piano valido per tutti. La risposta individuale ai cannabinoidi può variare: ciò che è sufficiente per te potrebbe essere poco o troppo per un altro. In generale, si consiglia di partire con dosi basse e aumentare gradualmente fino a raggiungere l’effetto desiderato.

Se vuoi usare l’olio di CBD per migliorare la tua performance o fornire una protezione extra dagli infortuni, ti consigliamo di seguire la nostra tabella di dosaggio STANDARD, disponibile su tutte le schede prodotto CANNADOL^TM, oppure accessibile a questo link: https://www.cannadolcbd.eu/hu/cbd-adagolasi-utmutato

Posso usare l’olio di CBD insieme alle vitamine e alle proteine che prendo?

L’uso combinato di olio di CBD con vitamine, minerali e proteine in polvere generalmente non crea problemi, ma alcuni aspetti importanti vanno considerati!

Assorbimento: Il CBD non ha effetti negativi diretti sull’assorbimento di vitamine, minerali o proteine, tuttavia, essendo metabolizzato nel fegato, potrebbe teoricamente influenzare la degradazione di altre sostanze. È quindi consigliabile non assumere l’olio di CBD insieme a vitamine o proteine, ma in momenti diversi della giornata. (In particolare l’olio di CBD viene assorbito meglio con lo stomaco vuoto).

Interazioni: Il CBD può interagire con alcuni farmaci, pertanto chi assume medicinali dovrebbe consultare il medico prima di iniziare l’uso di CBD!

Uso con proteine in polvere: Combinare l’olio di CBD con proteine in polvere è generalmente sicuro e molti sportivi utilizzano il CBD in questo modo per supportare il recupero. Non ci sono prove che il CBD influenzi negativamente l’assorbimento o l’utilizzo delle proteine.

In sintesi, l’uso di olio di CBD insieme a vitamine, minerali e proteine in polvere è sicuro, ma è sempre consigliabile consultare un medico, soprattutto se si assumono farmaci!

Conclusioni

L’olio di CBD può offrire numerosi benefici potenziali agli sportivi, tra cui la riduzione dell’infiammazione e dell’ansia, alleviamento del dolore e miglioramento della qualità del sonno. Le ricerche sugli effetti del CBD sulle prestazioni sportive sono ancora in corso, ma gli studi esistenti mostrano risultati promettenti. L’uso del CBD sta diventando sempre più accettato nel mondo dello sport, soprattutto grazie alla rimozione del CBD dalla lista delle sostanze proibite da parte della WADA. Tuttavia, gli atleti professionisti devono stare attenti nella scelta dei prodotti, verificando che contengano solo CBD.

Il CBD può quindi svolgere un ruolo importante nel migliorare la performance e facilitare il recupero degli sportivi. I risultati finora suggeriscono che il CBD è uno strumento efficace e naturale che può aiutare gli atleti a raggiungere i propri obiettivi.

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