L’importanza dell’olio di CBD nello sport

CBD nello sport: L'effetto dell'olio di CBD sulla performance fisica

Negli ultimi anni, il CBD, ovvero il cannabidiolo, ha guadagnato sempre più popolarità tra gli atleti. Se in passato l'attenzione era principalmente sull'uso ricreativo della cannabis, oggi il CBD viene riconosciuto anche per il suo potenziale nel migliorare le prestazioni sportive e nel supportare il recupero. Questo articolo offre una panoramica completa sugli effetti dell'olio di CBD sulla performance fisica, alla luce delle evidenze scientifiche più recenti.

Che cos’è il CBD?

Il cannabidiolo (CBD) è uno dei principali componenti attivi della pianta di cannabis, che non ha effetti psicoattivi, cioè non altera lo stato di coscienza. Il CBD è noto per numerose proprietà terapeutiche, tra cui attività antinfiammatoria, analgesica e ansiolitica. Questi benefici lo rendono particolarmente interessante per gli atleti, per cui alleviare il dolore e accelerare il recupero sono aspetti fondamentali, il tutto senza effetti collaterali significativi.

L’effetto del CBD sulla performance sportiva

Azione antinfiammatoria:

L’attività fisica, in particolare gli allenamenti ad alta intensità, spesso provoca infiammazione a livello muscolare e articolare. Uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista "Bioorganic & Medicinal Chemistry" ha rilevato che il CBD possiede importanti proprietà antinfiammatorie. Il CBD agisce bloccando la produzione di citochine infiammatorie, permettendo così agli atleti un recupero più rapido dopo allenamenti intensi, riducendo il rischio di infortuni.

Sollievo dal dolore e salute muscolo-scheletrica:

L’effetto analgesico del CBD è stato confermato da numerosi studi. Una ricerca del 2018 pubblicata su "Frontiers in Neurology" ha evidenziato come il CBD possa aiutare a gestire il dolore cronico senza gli effetti collaterali tipici dei farmaci tradizionali. Un altro studio del 2020 apparso su "Journal of Experimental Medicine" ha concluso che il CBD può ridurre efficacemente il dolore neuropatico, spesso riscontrato in atleti che eseguono movimenti intensi e ripetitivi, come arcieri, giavellottisti o sollevatori di pesi.

Riduzione di stress e ansia:

Lo sport agonistico può generare elevati livelli di stress e ansia, che influenzano negativamente la performance. Gli effetti ansiolitici del CBD sono ben documentati. Uno studio del 2015 pubblicato su "Neurotherapeutics" ha mostrato che il CBD può contribuire a ridurre l'ansia e migliorare l'umore, risultando particolarmente utile nella gestione dello stress pre-gara. Questo studio sottolinea il potenziale del CBD come alternativa naturale nel trattamento dell'ansia. Un'ulteriore ricerca del 2019 su "Journal of Clinical Psychology" evidenzia che il CBD diminuisce i livelli di ansia legandosi al recettore della serotonina 5-HT1A, una delle principali componenti nel controllo dell'ansia e dei disturbi dell'umore. Interagendo con questo recettore, il CBD favorisce l'incremento della serotonina, con un effetto calmante e ansiolitico, vantaggioso durante la preparazione alle competizioni sportive.

Miglioramento della qualità del sonno e recupero:
Il sonno è fondamentale per il recupero e le prestazioni sportive. Il miglioramento della qualità del sonno può portare a un aumento delle performance e a un recupero muscolare più rapido. Uno studio del 2019 pubblicato su "The Permanente Journal" ha riferito che il CBD può migliorare la qualità del sonno. Analogamente, un’altra ricerca dello stesso anno sulla rivista "Sleep" ha confermato l'efficacia del CBD nel trattamento dei disturbi del sonno, risultando un valido supporto durante i periodi di preparazione intensa e stressante prima di una gara.

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Aspetti legali dell’uso del CBD nello sport agonistico

Prima di usare il CBD, è importante che gli atleti professionisti siano consapevoli degli aspetti legali. La World Anti-Doping Agency (WADA) ha rimosso il CBD dalla lista delle sostanze vietate nel 2018, un grande passo avanti, ma l'uso di THC e di tutti gli altri cannabinoidi resta proibito. Perciò, gli sportivi devono assicurarsi che i prodotti CBD utilizzati siano privi di THC e di altri fitocannabinoidi come CBDA, CBG, CBC, CBN e così via, per evitare un test antidoping positivo.

Esistono produttori di CBD che sono regolarmente certificati e approvati dalla WADA riguardo ai loro processi produttivi. Gli atleti professionisti dovrebbero acquistare soltanto prodotti di CBD i cui produttori sono approvati dalla WADA; altrimenti rischiano di incorrere in test antidoping positivi.

Quale olio di CBD è migliore per migliorare la performance sportiva?

Consigli importanti prima di acquistare olio di CBD:

Quando si parla di cannabis o olio di CBD, c’è un punto fondamentale da conoscere prima dell’acquisto! Esistono prodotti a spettro completo e a spettro ampio. La differenza principale è che l’olio a spettro completo contiene anche THC, circa lo 0,2%, mentre i prodotti a spettro ampio sono privi di THC.

Qual è meglio? Olio di CBD a spettro completo o a spettro ampio?

Lo sport regolare e intenso spesso provoca infiammazioni. Dalle ricerche disponibili sappiamo che il CBD ha un effetto antinfiammatorio più potente se agisce insieme al THC, perciò l’uso di olio di CBD a spettro completo può risultare più efficace. Tuttavia, questo è consigliabile solo se non sei sottoposto a test WADA o altro controllo antidoping, oppure se il tuo lavoro non richiede test antidroga, o se non ci sono altre ragioni che escludono l’uso di THC, come una sensibilità specifica al composto.

Non disperare se non puoi usare olio a spettro completo! I prodotti a spettro ampio possono offrire comunque un ottimo effetto antinfiammatorio, soprattutto se contengono, oltre al CBD, anche altri cannabinoidi utili come CBDA, CBG, CBN o CBC e terpeni della cannabis, che lavorano sinergicamente. Tuttavia, anche l’olio a spettro ampio può essere assunto solo se non sei testato dalla WADA.

Se sei uno sportivo sottoposto a test WADA, purtroppo non hai molte opzioni! Puoi usare solo prodotti che contengano esclusivamente CBD, prodotti in strutture e da fabbricanti approvati dalla WADA.
E per quanto riguarda l’intervallo tra le gare? Quanto tempo prima di una competizione si può ancora usare olio di cannabis?

Quanto tempo impiegano i componenti dell’olio di cannabis per essere eliminati dall’organismo?

È possibile – anche se rischioso – per gli atleti sottoposti a controllo antidoping usare tra le gare prodotti a spettro completo o a spettro ampio, tenendo in considerazione i tempi di eliminazione.

La durata di eliminazione dei cannabinoidi, in particolare del THC (tetraidrocannabinolo), nelle urine e nel sangue dipende da molti fattori, come il metabolismo individuale, la frequenza di assunzione, la quantità introdotta e la quantità di tessuto adiposo presente nell'organismo.

Per quanto tempo si possono rilevare i cannabinoidi?

Nel sangue:

Uso occasionale: Il THC nel sangue di solito non è rilevabile dopo 1-2 giorni.
Uso regolare: Dopo un uso prolungato, i metaboliti del THC possono essere rilevati anche per 7-30 giorni.

Nelle urine:

Uso occasionale (consumo singolo): da 3 a 7 giorni.
Uso moderato (2-4 volte a settimana): da 7 a 14 giorni.
Uso frequente (consumo giornaliero): fino a 30 giorni o più.
Uso molto intenso: può durare anche diversi mesi, soprattutto se il consumo è stato elevato e prolungato nel tempo.

Altri fattori da considerare:

Metabolismo: Chi ha un metabolismo più veloce elimina più rapidamente i cannabinoidi e i loro metaboliti.
Grasso corporeo: I cannabinoidi sono liposolubili, quindi in persone con percentuale di grasso più alta impiegano più tempo per essere eliminati.
Forma di assunzione: L'assunzione di oli di cannabis, alimenti o bevande contenenti cannabis può influire sui tempi di eliminazione rispetto all'inalazione.

È possibile accelerare l’eliminazione?

Metodi per accelerare l’eliminazione, come bere molta acqua, diuretici o tisane detox, non hanno dimostrazioni scientifiche affidabili. Il modo migliore è permettere al corpo di depurarsi naturalmente con il tempo.

Come dosare l’olio di CBD per migliorare la performance sportiva?

Il dosaggio di olio di CBD dipende da diversi fattori e non esiste uno schema valido per tutti. La risposta ai cannabinoidi varia da persona a persona, quindi ciò che è sufficiente per te può essere poco o troppo per un altro. In generale, si consiglia di iniziare con dosi basse e aumentare gradualmente l’assunzione fino a raggiungere l’effetto desiderato.

Se vuoi usare l’olio di CBD per aumentare la tua performance sportiva o per offrire una protezione extra contro gli infortuni, ti suggeriamo di seguire il nostro schema di dosaggio STANDARD, disponibile nella scheda di ogni prodotto CANNADOL^TM, oppure consultabile al seguente link: https://www.cannadolcbd.eu/hu/cbd-adagolasi-utmutato

Posso assumere l’olio di CBD insieme a vitamine e proteine?

L’uso congiunto di olio di CBD, vitamine, minerali e proteine in polvere in genere non comporta problemi, ma è importante considerare alcuni aspetti fondamentali!

Assorbimento: Il CBD non influenza negativamente l’assorbimento di vitamine, minerali o proteine, tuttavia, poiché viene metabolizzato nel fegato, potrebbe teoricamente interferire con la metabolizzazione di altre sostanze. Per questo motivo è consigliabile non assumere il CBD insieme a vitamine o proteine, ma in momenti differenti della giornata! (L’olio di CBD e i suoi componenti si assorbono particolarmente bene se assunto a stomaco vuoto.)

Interazioni: Il CBD può interagire con alcuni farmaci; perciò chi prende medicinali dovrebbe consultare il medico prima di iniziare l’assunzione di CBD.

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Uso con proteine in polvere:

L’olio di CBD combinato con proteine in polvere è generalmente sicuro, e molti atleti lo utilizzano per supportare il recupero. Non ci sono evidenze che il CBD interferisca con l’assorbimento o l’utilizzo delle proteine.

In generale, l’uso combinato di olio di CBD con vitamine, minerali e proteine è sicuro, ma è sempre consigliabile consultare il medico, soprattutto se si assumono farmaci!

Riepilogo

L’olio di CBD può offrire molti potenziali vantaggi agli atleti, tra cui la riduzione dell’infiammazione e dell’ansia, il sollievo dal dolore e il miglioramento della qualità del sonno. Le ricerche sugli effetti del CBD sulle prestazioni sportive sono ancora in corso, ma i risultati preliminari sono promettenti. L’uso di CBD è sempre più accettato nel mondo dello sport, specialmente dopo che la WADA ha rimosso il CBD dalla lista delle sostanze vietate. Tuttavia, gli atleti professionisti devono fare attenzione nella scelta dei prodotti, assicurandosi che contengano solo CBD.

Il CBD può dunque giocare un ruolo importante nel miglioramento delle prestazioni e nel supporto al recupero degli atleti. I dati attuali suggeriscono che il CBD è un rimedio naturale ed efficace che può aiutare gli sportivi a raggiungere i propri obiettivi.

PRIMA DI USARE OLIO DI CBD, CONSULTA IL TUO MEDICO!